Bị hôi miệng NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì để mau khỏi bệnh

Bị hôi miệng NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì để mau khỏi bệnh

Chế độ ăn uống không khoa học cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng. Vậy bạn có biết, bị hôi miệng nên ăn gì để mau khỏi và không nên ăn gì để tránh tình trạng hôi miệng hay chưa?

1. Bị hôi miệng nên ăn gì để khử mùi hôi miệng nhanh chóng

Một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng hôi miệng là do chế đế ăn uống không hợp lý, ăn các thực phẩm dễ sinh mùi hoặc khó tiêu quá, gây trào ngược dạ dày, khiến hơi thở có mùi hôi. Vậy, bị hôi miệng nên ăn gì để khử mùi hôi nhanh chóng?

Bị hôi miệng NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì để mau khỏi bệnh 1Bị hôi miệng nên ăn gì để nhanh hết và có hơi thở thơm mát

Sữa chua: Trong sữa chua có chứa các vi sinh vật lợi khuẩn, giúp tiêu hoá tốt, ức chế vi khuẩn sinh mùi hôi miệng. Do đó, sữa chua là loại thực phẩm được nhắc tới đầu tiên trong danh sách bị hôi miệng nên ăn gì.

Cam, quýt: Chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể, tăng sức đề kháng, cam quýt giúp tăng tiết dịch vị, ngăn không cho vi khuẩn sinh sôi trong khoang miệng và giúp khử mùi rất tốt. Bạn có thể ăn trực tiếp cam quýt hoặc chế biến thành sinh tố để sử dụng hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng vỏ cam quýt sắc lấy nước để súc miệng hoặc uống sẽ giúp chữa hôi miệng hiệu quả.

Lá trà xanh: là một thức uống giúp ngăn chặn lão hóa, chống ung thư và giúp khử mùi hôi miệng rất tốt. Bạn có thể hãm lá trà chanh để lấy nước uống, súc miệng, còn phần lá trà xanh có thể nhai để khử mùi hôi miệng.

Rau củ quả giòn: như táo, lê, cà rốt là cách chữa hôi miệng rất hiệu quả và đơn giản. Thành phần acid và vitamin chứa trong các loại rau củ giòn sẽ giúp loại bỏ mùi hôi, tiêu hóa tốt và còn có tác dụng làm sạch răng, loại bỏ mảng bám sinh mùi hôi miệng.

Bị hôi miệng NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì để mau khỏi bệnh 2Rau củ quả giòn giúp làm sạch răng và hết mùi hôi miệng

Lá bạc hà: không chỉ là một loại rau, gia vị mà nó còn có tác dụng chữa hôi miệng. Tinh dầu thơm trong lá bạc hà sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, ngăn chặn tình trạng hôi miệng và giúp hơi thở có mùi thơm mát, dễ chịu. Nếu bị hôi miệng nên ăn gì, bạn chỉ cần nhai một vài lá bạc hà sẽ thấy ngay hiệu quả khử mùi hôi miệng nhanh chóng.

2. Bị hôi miệng không nên ăn gì để tránh

Các loại gia vị giúp món ăn trở nên thơm ngon hơn nhưng nó lại gây ra mùi hôi khó chịu trong hơi thở, thậm chí kéo dài vài tiếng đồng hồ sau khi ăn. Vì thế, ngoài việc bị hôi miệng nên ăn gì, bạn cũng nên lưu ý kiêng tránh một số loại thực phẩm để không gây ra tình trạng hôi miệng.

Bị hôi miệng NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì để mau khỏi bệnh 3Một số loại gia vị dễ sinh mùi khi ăn sẽ làm hơi thở có mùi hôi

– Hạn chế các loại gia vị dễ gây mùi như hành, tỏi, dưa muối, hành muối… Các loại hoa quả, rau củ có mùi mạnh như sầu riêng, su hào, bắp cải, củ cải..  Hầu hết các loại rau củ, gia vị này sau khi tiêu hóa sẽ ngấm vào dạ dày và máu, gây mùi hôi qua đường thở hoặc nói chuyện.

– Thức ăn chứa nhiều đạm như thịt, cá, mỡ, phô mai… cũng là những thực phẩm khó tiêu hóa và sinh mùi hôi miệng. Ngoài ra, sau khi ăn, thịt cá chứa nhiều đạm dễ dắt mắc vào các kẽ răng, nếu không được loại bỏ khỏi răng miệng, vi khuẩn nhanh chóng tấn công, phân hủy thức ăn và sinh ra mùi hôi miệng rất khó chịu.

Bị hôi miệng NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì để mau khỏi bệnh 5Hút thuốc lá gây mùi hôi miệng và ảnh hưởng tới sức khỏe

– Không hút thuốc lá. Khói thuốc lá ám vào phổi gây hại cho sức khỏe và khiến hơi thở có mùi hôi. Răng cũng bị xỉn màu, dễ tích tụ cao răng và gây ra tình trạng hôi miệng kéo dài.

– Hạn chế bia rượu vì sau khi uống, các chất kích thích ngấm vào máu và khiến hơi thở của bạn có mùi hôi kéo dài.

Hôi miệng hoàn toàn có thể tránh được nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học, biết mình bị hôi miệng nên ăn gì và kiêng tránh những gì là tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc vệ sinh răng miệng đúng cách và thăm khám răng miệng định kỳ để luôn có hàm răng khỏe mạnh, hơi thở thơm mát, tự tin khi giao tiếp nhé.

Xem chi tiết tại: http://bacsiranghammat.vn/


Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN